So unterschiedlich die Schwangerschaft bei jeder Frau verläuft, so schwierig ist es auch, das ideale Schwangerschaftsgewicht zu bestimmen.

Eine allgemeine Regel besagt, dass eine Gewichtszunahme von neun bis zwölf Kilogramm zum Ende der Schwangerschaft ideal ist. Dabei spielen allerdings auch Faktoren wie das Alter, die Ernährungsgewohnheiten sowie die körperliche Aktivität der Frau eine Rolle.

Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verläuft nicht konstant. Normalerweise nimmt die werdende Mutter im ersten Schwangerschaftsdrittel nur wenig zu oder verliert sogar Gewicht, wenn sie von den typischen Schwangerschaftsbeschwerden geplagt wird. Erst im zweiten und vor allem im dritten Schwangerschaftsdrittel legt sie deutlich an Gewicht zu.

Übergewicht während der Schwangerschaft

Durch Übergewicht während der Schwangerschaft erhöht sich das Risiko für folgende Komplikationen in der Schwangerschaft, unter und nach der Geburt: Bluthochdruck, Präeklampsie, Diabetes und starke Blutungen bei der Geburt. Diese Komplikationen treten verstärkt auf, wenn die Gewichtszunahme mehr als 20% des empfohlenen Wertes beträgt. Aufgrund eines zu hohen Gewichtes kann es außerdem notwendig werden, einen Kaiserschnitt durchzuführen, da das Geburtsgewicht des Babys ebenfalls sehr hoch sein kann.

Um Übergewicht in der Schwangerschaft zu vermeiden, sollten Sie sich von Ihrem Arzt einen auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplan erstellen lassen. Ernähren Sie sich vollwertig und abwechslungsreich, üben Sie, angepasst an Ihren Zustand, körperliche Tätigkeiten aus.